From the Ashes 是一系列專題報導和播客，深入探討了板球最激烈、最具傳奇色彩的測試系列中的痛苦、絕望，有時甚至是勝利的故事。
“Ashes 可以扔給我的任何東西，我都已經接受了。”
很少有人比阿拉斯泰爾庫克更了解英格蘭的現代骨灰歷史。
在 12 年的國際職業生涯中，庫克參加了 35 次可能的灰燼測試中的每一次，得分比任何一方的任何球員都多。
只有阿奇麥克拉倫，在上個世紀初，作為隊長帶領英格蘭參加灰燼測試的次數超過了庫克的 15 次。
在英格蘭著名的 2010-11 賽季中以 766 分獲得系列賽最佳球員，庫克在澳大利亞參加的其他 15 場測試中輸掉了 14 場，其中包括 2013-14 賽季作為隊長的 5-0 橫掃。
在英格蘭，他從未在三個系列賽中失利，並且是僅有的三位贏得不止一個主場灰燼杯的英格蘭隊長之一。
揭幕戰庫克甚至在他為英格蘭隊效力之前就在澳大利亞隊中留下了自己的印記，作為埃塞克斯隊的一名 20 歲球員對陣一支即將在標誌性的 2005 年夏季進行第五次測試的球隊得分 214，從而失去了第一場比賽時間在16年。
十八個月後，他作為英格蘭隊的一員感受到了澳大利亞報復的全部力量。
儘管庫克在珀斯讓他的處子灰燼成為百分百，但由肖恩·沃恩、格倫·麥格拉思、亞當·吉爾克里斯特和瑞奇·龐廷組成的球隊以毀滅性的方式奪回了骨灰盒，以 5-0 擊敗安德魯·弗林托夫的隊員。
- 來自 Ashes 播客：Alastair Cook
38 歲的庫克告訴 BBC 體育頻道：“我看著瑞奇·龐廷在布里斯班打了一百場比賽，心想‘我沒想到你能打得那麼好’。”
“我的女朋友（現在的妻子，愛麗絲）和她的父親在那裡，我的媽媽和爸爸在那裡。在系列結束時，他們要去吃晚飯，但我不能。我只是說’不，我不’ “我不想出去”。我坐在自己的房間裡。我不想面對別人，因為我對此感到尷尬。
不過，庫克經歷了一個 Ashes urn 飛行了數千英里的時代。 澳大利亞下一次造訪英國是在 2009 年，世界體育界最小的獎杯之一再次易手。
在橢圓形球場的決定性測試中，庫克在接球獲勝時將邁克·赫西從格雷姆·斯旺的保齡球賽中解僱，當時他正處於短腿狀態。
“我的一個朋友伊恩·埃利奧特 (Ian Elliott) 和我一起在馬爾登打板球，那天早上他給我發短信說，‘如果你接住球，就把它放進口袋裡’，”庫克說。 “當我接住接球時，潛意識接管了一切，我鎮定自若地把它放進了我的口袋裡。
“Swanny 在 The Oval 的更衣室里和我摔跤，但我顯然更強壯，他沒有機會。Lord’s 博物館問我是否願意捐贈它。我想上面寫著‘由 Graeme Swann 和 Alastair 捐贈’ Cook’，但這肯定是我的球，而不是他的。”
庫克在 2009 年的系列賽中場均得分不到 25 分，最高得分為 95 分——他的 5 名灰燼百分百球員都離開了家鄉。
“成為勝利的一部分是非常特別的，但對其他事情有著強烈的渴望，”他說。
“吉米安德森和我坐在橢圓形更衣室裡，他們都說‘如果能在這方面發揮更大的作用不是很好嗎’？我們都覺得我們沒有產生我們想要的影響。
“那是下一件事。我是灰燼冠軍，但我想有所作為。”
2009 年之後，庫克改進了自己的技術，試圖在對陣澳大利亞隊的比賽中取得成功。
第二年夏天，一項新技術使他在橢圓形球場第三場對陣巴基斯坦的第二局比賽中獲得了僅 29 分的最高分。 他在英格蘭的未來——以及 2010-11 賽季澳大利亞巡迴賽的一席之地——正處於危險之中。
“我四歲沒有在一夜之間出局，那是一次失誤，”他回憶道。 “我心情不好，一個人去酒吧吃晚飯。我不想和任何人說話。
“運動心理學家走過來對我說，‘你還好嗎？’ 我說‘不是真的，我要去完成我在英格蘭的最後一局’。
“他說’我能幫忙嗎？’ 我說’你打算做什麼，為我擊球？
“那天晚上我和自己做了一個約定，不要出去防守。我回到了我以前的技術，第二天早上，我的第一個球從門柱外打到四分球中間。午餐時我有 80 多個球，那一百讓我參加了灰燼之旅。
“我沒有飛，但我很清楚那是我最好的技術。它可能不是世界上最好的技術，但我不能更好了。”
舊技術恢復後，庫克即將開始一場史上最偉大的灰燼表演。
他在 2010-11 賽季掠奪的 766 分是英格蘭在單場灰燼系列賽中的第二高回報。 其中包括在布里斯班歷史性平局中以 517-1 未出局的 235 比分、在阿德萊德和悉尼的百年平局以及在墨爾本的 82 比分——英格蘭隊以 3-1 橫掃對手，以一局的優勢贏得了所有比賽。
“我擊中了擊球的最佳點，”他說。 “我在阿德萊德擊球，Graham Gooch 將它們拋下。我覺得我可以在任何地方擊球。我正在離開好的球，如果他錯過了完美的長度，我就會開球或切球。
“當我從澳大利亞飛回家時，我坐在飛機上，想著在那次旅行中我無能為力。這是最終的滿足感。你通常不會得到這種感覺。”
庫克負責下一個灰燼系列賽的英格蘭隊是自然而然的進步，這是 2013 年在本土保衛骨灰盒。
獨特的是，英格蘭隊隨後將立即前往另一場灰燼系列賽，這意味著在動蕩的澳大利亞隊中連續 10 次測試 – 他們在英國比賽開始前 16 天任命達倫萊曼為教練以取代被解僱的米奇亞瑟. 伊恩博瑟姆甚至預測英格蘭將取得10連勝。
儘管英格蘭以 3-0 的比分平靜地保住了灰燼，但他們是以消耗的方式做到的——用球棒磨掉跑動，用球追平對手。
“對我來說，這一切都是為了贏球，但在那個系列賽之後我意識到，贏球還有更多意義，”庫克反映道。
“我不認為我們是一支不受歡迎的球隊，但我們不是一支受歡迎的球隊。”
當英格蘭隊的一些成員被指控在第五次測試後的慶祝活動中在橢圓形球場的外場小便時，出現了負面頭條新聞，但與隨後在澳大利亞進行的混亂之旅相比，他們算不了什麼。
一支在前三屆灰燼杯系列賽中奪冠、世界測試排名第一的英格蘭隊被拆散。
米切爾約翰遜可怕的步伐無情地暴露了營地內的動盪，他浪費了英格蘭的擊球率。
“我們在壓力下崩潰了，”庫克說。 “作為領導者，我還不足以指導我們度過難關。
“我學到了很多東西。我很想知道如果我再次陷入那種情況會發生什麼。我想我會比以前更好地處理它。”
喬納森·特羅特在第一次測試後離開了巡迴賽，而斯旺在第三次失去灰燼後退役。 凱文皮特森再也沒有為英格蘭隊效力過。
“我鬆了一口氣，一切都結束了，但我不希望我作為隊長的最後一幕是 5-0 的失利，”庫克說。 “我渴望繼續前進。我覺得我可以領導下一代。”
在 2014 年的家鄉夏天，繼續前進的渴望受到了考驗，當時他自己的狀態和英格蘭隊的成績將庫克推到了辭職的邊緣。 當跑步和勝利回歸時，庫克仍然負責 2015 年的灰燼杯，帶領一支處於劣勢的新英格蘭隊奪回了骨灰盒。
在馬克布徹說英格蘭球迷應該“躲在沙發後面”和喬納森阿格紐承認澳大利亞讓他“顫抖”之後，庫克的球隊表現出色，贏得了加的夫的第一場測試。
儘管澳大利亞隊在羅德的比賽中將系列賽扳平，但英格蘭隊在埃德巴斯頓的第一天之後控制了第三次測試，在特倫特橋的第一天之後控制了第四次測試 – 斯圖爾特布羅德的傳奇 8-15 – 讓庫克得到救贖。 他帶領 Ben Stokes、Jos Buttler、Moeen Ali 和 Mark Wood 等人贏得了灰燼系列賽的第一場胜利。
“當我在 2013 年擔任隊長時，那是安德魯·施特勞斯 (Andrew Strauss) 領導的團隊的殘餘成員，”庫克說。 “2015 年，這是我的團隊。
“那是我的工作，這是我作為隊長唯一一次情緒激動。邁克阿瑟頓問了我一個問題，我哽咽了。這表明我為那支球隊感到多麼自豪。”
儘管重獲骨灰盒讓庫克欣喜若狂，但庫克知道他不太可能再次擔任骨灰測試的隊長。 到他在 2017-18 賽季前往澳大利亞時，他不僅將隊長職位讓給了喬·魯特，而且還萌生了退休的念頭。
三場測試後，灰燼再次消失，庫克只拿到了37分的最高分。在珀斯的第三場測試中，7分和14分的努力讓他感到“尷尬”，害怕被淘汰。
庫克在墨爾本的節禮日參加了第四次測試，他又製作了一部灰燼史詩，結果證明這是他對澳大利亞隊的最後一戰。
第二天晚上，在澳大利亞以 327 分被淘汰出局後，庫克的得分達到了三位數，並以熱烈的方式慶祝。 他以 104 場不敗戰績結束了這一天。
“我走進更衣室，用毛巾蓋住頭，開始哭泣，哭得眼睛都睜不開了，”他說。
“我的妻子批評我很冷漠。我就是這樣。那天，我不知道是什麼觸發了我，但我哭了五分鐘。無論是解脫，還是在重要的時候沒有交付，我不知道。
“人們拍著我的背，不知道該怎麼辦。當我哭完所有的眼淚時，我想知道下一步該做什麼。我想我擦了擦眼睛說‘請給我一杯啤酒好嗎’ ”
第二天，庫克在沒有出局的情況下達到 244 分，這是英格蘭球員在 Ashes 測試中的第五高分，也是墨爾本板球場測試中客隊擊球手有史以來的最高分。
“我打得再好不過了，”庫克說。
庫克在隨後的新西蘭之旅中嚴重質疑他的國際前途，並於 2018 年夏季末在橢圓形球場對陣印度的最後一場測試賽中以合適的百分率退役。 庫克以 12,472 分的成績保持英格蘭板球測試賽歷史最高得分手的位置。
“我參加了七場灰燼系列賽，贏了四場，輸了三場。我輸掉的測試可能比贏的多，但這就像飛鏢中的套路和腿——我贏的系列賽比輸的多，”庫克說。
“我為我所參與的事情感到非常自豪。一些美好的時光，一些非常糟糕的時光和非常普通的時光。
“我很幸運能夠體驗到這一點。”
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男子骨灰賽將於 6 月 16 日開始，六天后將舉行多種形式的女子骨灰賽。 BBC Sport 將對這兩個系列的電視、廣播和網絡進行全面報導。
